为心灵打开扇窗，给自己多些阳光

　　10月10日是大学生心理健康宣传活动日，为丰富大学生校园文化生活，普及大学生心理健康知识，促进大学生全面协调发展，我院10月10日下午七点在A4教学楼708教室顺利举办以“心理健康”为主题的知识竞赛。

心理健康的含义

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

　　学会自我心理调适

　　学会自我心理调适满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如：有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。

　　各班经过严格的选拔，最终每班派出三到五名代表参加比赛。比赛题目由必答题、抢答题、风险题和加试题组成。在必答题环节，选手们轮番作答，每一次的答题都是快而准，答题过程规范标准。激动人心的抢答题，各个代表队眼疾手快，在主持人的一声令下各个代表队积极举手，争先恐后，获得答题权力，迅速起身作答；风险题则考验团队协作能力；而加试题，着重考察了学生对心理知识的掌握和自我心理的调控和支配能力。现场紧张而秩序井然，同学们有序参与、沉稳答题。

　　激烈答题

　　比赛结果

　　第一名 第二名 第三名

　　第一名：周通 李响 句学睿 郑新宇

　　第二名：刘亚南 王轶冰 李阳 姚月 刁文叶

　　第三名：吕辰旭 杨增辉 陈长浩 朱培瑜

　　活动总结

　　这次活动丰富了师生业余文化的同时加强了文明建设，培养了大学生的健康心理的同时，向全院师生宣传心理健康的重要性，倡导和鼓励同学们的尊师重道，进一步净化我校学生的校园文明生活环境，增强同学与同学之间的交流与友谊，倡导校园文明风气，让更多的青年学生阳光交往，更好的获取知识，营造校园文明、健康的环境，充分展现我院大学生的风采。